Pyszny kalafior w złocistej skórce- W takim wydaniu na pewno jeszcze nigdy nie jadłaś

Kalafior bogaty jest w witaminy, białka roślinne oraz minerały. Kosztuje nie wiele , a najważniejsze jest to, że jest niskokaloryczny, więc z wielkim spokojem można go jeść o każdej porze.

LISTA SKŁADNIKIÓW:

• Cały kalafior

• 2 ząbki czosnku

• Sok z jednej cytryny

• 2 łyżeczki soli

• 1 łyżka kminku

• 1 łyżeczka curry

• Łyżeczka mielonego czarnego pieprzu

• 300 ml jogurtu greckiego

• 1 łyżka oleju

WYKONANIE:

1.  Na samym początku włącz piekarnik na 200 stopni, po czym odrobiną oleju posmaruj naczynie żaroodporne.

2. Następnie pod bieżącą wodą umyj oraz oczyść bardzo dokładnie kalafior.

3. Do dużej miski przełóż jogurt naturalny, po czym dodaj drobno posiekany czosnek, przyprawy oraz wyciśnięty sok z cytryny.

4. Tak przygotowaną mieszankę posmaruj kalafiora bardzo dokładnie.

5. Następnie przełóż go do naczynia żaroodpornego i piecz około 30-40 minut.

Po tym czasie kalafior jest gotowy. Życzę smacznego!